Nutrition
17 décembre 2004
·3 repas, 2 snacks chaque jour. Manger environ toutes les 4 à 5 heures.
·Consommer entre 20 et 35 grammes de protéines maigres à chaque repas (selon la masse maigre et le niveau d’activité physique de la personne)
·Consommer principalement des huiles telles que l’huile d’olive et de colza ainsi que des oméga-3 (EPA-DHA)
·Consommer essentiellement des glucides à basse densité (fruits et légumes)
·Limiter les céréales, les aliments à base de grains et les féculents
·Limiter la cuisson des aliments
